運動を続ける秘訣

つい先ほど、本日のお仕事終了。

これからまた１時間ほど電車に揺られて帰ります。

さて、今日はお仕事前に個人トレーニングしました。

大げさでなく、汗の水たまりができるくらい動きました。

運動の後は気分爽快でスッキリ✨

でも

自分で選んだworkoutとはいえキツイ...。

ほんと、キツイ。

途中で諦めかけることしばしば。

面白いことに、こんな時

誰かと一緒だったり、仲間がいたりすると頑張れちゃうんですよね。

限界突破できる。

ひとりで毎回バーンアウトまで追い込めるのって、すごく精神力が高くないとできないと思うの。

ほんと。

だからね、運動苦手な人や、運動が長続きしない人、早く限界点を超えたい人は

まず、仲間づくりをするといいですよ。

どこかのレッスンに通うでも、サークルに入るでも、お友達同士でグループ作るでも。

あとは、運動できる環境。

これも大事。

例えばおウチで、個人でトレーニングがんばる！っていう方でも

トレーニングができるスペースをしっかり確保すること。

（時々、お部屋が狭いのでベッドの上でトレーニングしてもいいですか？ってご質問を受けるけど、安定しないのでオススメしません。）

しっかりと運動に集中できる環境があると意識の切り替えにもなるし、習慣化しやすいですよ。

あとはね、

これは一番大事なこと

楽しむこと。

運動のなかに楽しさとか、喜びとか、心地よさとか...そういったものを見つけられるといいですね♫

その喜びをシェアできる仲間がいたらなおさら...

...って、また振り出しに戻るんだけど（笑）

仲間

環境

喜び

これが運動を長続きさせる秘訣なんじゃないかな。